「リハビリ後も安心！専門家がサポートする「体の土台」を築く健康維持プラン」

【コース説明】

リハビリを終えた後の体力維持、またはこれから運動を始める初心者の方に最適なコースです。体の専門家が健康状態と目標を細かくチェック。安全性を最優先にした無理のないプログラムで、健康習慣の定着と再発防止をサポートします。

【1日の流れ】

●0〜5分：軽いカウンセリング・体調確認

その日の体調や気になる点を確認し、無理なく始められるよう準備します。

●5〜10分：ウォーミングアップ・動作チェック

ストレッチと基本動作で、柔軟性や動きのクセを確認します。

●10〜35分：基礎トレーニング

フォーム重視で安全に進める、初心者向けのトレーニングです。

●35〜40分：クールダウン・軽い振り返り

ストレッチを行いながら、トレーニングの感想や注意点を簡単に共有します。

●40〜45分：次回の確認・アドバイス

次回に向けた目標設定や、自宅でできるアクションをお伝えします。

「憧れ」を現実に。女性の悩みに寄り添う、美しさを磨き上げるパーソナル指導

【コース説明】

単に体重を落とすのではなく、姿勢の専門家が骨格と筋肉のバランスを徹底分析。気になる二の腕やお腹周りを重点的に引き締め、体全体のラインを整えます。機能的かつ、健康的なメリハリのある理想のボディを安全に目指すコースです。

【1日の流れ】

●0〜5分：体調確認・当日の目標すり合わせ

重点的に鍛えたい部位や疲労の状態をチェックします。

●5〜10分：動作・姿勢チェック

動きのクセを確認し、必要に応じてフォーム調整を行います。

●10〜35分：部位別トレーニング

ヒップ、背中、脚など、理想のシルエットを目指した集中トレーニング。

●35〜40分：ストレッチ・簡単な振り返り

軽いケアを行いながら、その日のポイントをお伝えします。

●40〜45分：次回の方針・セルフケア提案

継続のための工夫や、自宅でできるメニューのアドバイスをします。

「科学的根拠に基づく新習慣！リバウンドを徹底的に防ぐ体質改善プログラム」

【コース説明】

お客様一人ひとりの健康状態と目標に合わせた完全オーダーメイドプログラムを提供します。無理なく続けられる指導で、安全に体重をコントロールし、目標達成後もキープできる健康な体を目指します。

【1日の流れ】

●0〜5分：体調・コンディション確認

前回の反応や日常の様子を軽く確認し、当日の負荷を調整します。

●5〜10分：当日のメニュー確認と目標設定

無理なく続けられるよう、その日の運動・食事のバランスをすり合わせます。

●10〜35分：脂肪燃焼トレーニング

有酸素＋筋トレで代謝を高め、効率よく脂肪を燃やすプログラムを実施。

●35〜40分：クールダウン・軽い振り返り

疲労ケアをしながら、その日の感想や注意点を共有します。

●40〜45分：食事・生活習慣へのアドバイス

無理なく継続できる習慣づくりのためのヒントをお伝えします。