ある日突然、肩に違和感を覚え、徐々に腕が上がらなくなる「五十肩(正式名称:凍結肩)」。
「ただの肩こりや疲れだろう」と思っているうちに、日常生活に支障が出るほどの痛みに変わっていくことも珍しくありません。
あなたは今、このようなお悩みを抱えていませんか?
- 夜、肩が痛くて何度も目が覚めてしまう(夜間痛)
- 服を着替えるとき(そでに腕を通す、下着の着脱など)に激痛が走る
- 電車のつり革につかまれない、高いところの荷物が取れない
- エプロンの紐を後ろで結べない、背中に手が回らない
これらはすべて、五十肩の典型的なサインです。
「そのうち治る」と放置するリスク
五十肩は、40代〜60代の方に多く見られる肩関節の炎症です。時間が経てば自然に痛みが和らぐケースもあるため、「そのうち治るだろう」「年だから仕方ない」と放置されがちです。
しかし、ここに大きな落とし穴があります。
適切な治療やリハビリを行わずに放置してしまうと、関節の袋(関節包)が分厚く硬く縮んでしまい、数ヶ月から数年にわたって「肩が動かない」「腕が上がらない」といった後遺症(運動制限)が残ってしまうことがあるのです。
また、痛みをかばって無理な動かし方を続けていると、反対側の肩や首、背中にまで負担がかかり、別の痛みを引き起こす原因にもなります。

※本記事の内容は動画でも分かりやすく解説しています。
🎥 https://youtu.be/hmz0h8jSxmA
五十肩(凍結肩)とは?その特徴とサイン
五十肩(正式には肩関節周囲炎や癒着性関節包炎)は、明らかなケガや思い当たる原因がないのに、「少しずつ悪化する肩の痛み」と「関節のこわばり」が現れるのが特徴です。
以下の症状に当てはまる場合、五十肩の可能性が高いと言えます。
- 激しい痛み・夜間痛: 腕を動かした時の痛みに加え、「夜寝ている時に痛む」「痛いほうの肩を下にして寝られない」といった夜間痛が過半数の方にみられます。
- 可動域制限(肩が動かない): 自力で動かすこと(自動)も、他人に動かしてもらうこと(他動)も難しくなります。
- 日常生活への支障:「髪をとかす」「背中に手を回す」「エプロンの紐を結ぶ」「上の棚の物を取る」といった動作が困難になります。
放置はNG!五十肩の「3つの病期」と治療法
五十肩の症状は、時期によって大きく3つの段階(病期)に分かれます。
中山クリニックでは、現在の病期を正確に見極め、それぞれに最適な治療を行います。
1. 炎症期
- 症状: 痛みが最も強い時期。安静にしていても痛みがあり、特に夜間痛が辛い時期。
- 治療の目的: とにかく「炎症と痛みを抑える」ことが最優先。
- アプローチ: 痛み止めの内服や湿布、エコーを見ながらヒアルロン酸やステロイドの関節内注射を用いて、まずは辛い痛みをコントロールします。無理なストレッチは炎症を悪化させるため控えます。
2. 拘縮期
- 症状: 安静時の痛みや夜間痛は和らいできますが、関節が固まり、腕が上がらない・回らないといった「可動域制限」がもっとも強くなる時期。
- 治療の目的: 固まった関節を少しずつほぐし、動かせる範囲を広げていきます。
- アプローチ: 当院の理学療法士による専門的なリハビリテーション(運動療法)を開始します。ご自宅でできる温熱療法やセルフストレッチの指導も行います。
3. 回復期
- 症状: 痛みはほとんど消失し、肩の動きが少しずつ改善してくる時期。ただし、まだ突っ張り感や違和感が残ることが多い。
- 治療の目的: 肩の動きを完全に元の状態に戻すことを目指します。
- アプローチ: より積極的なストレッチや筋力トレーニングを行い、日常生活やスポーツへの完全復帰をサポートします。
中山クリニックの五十肩治療
「肩が痛い」=「すべて五十肩」とは限りません。
腱板断裂(けんばんだんれつ)や石灰沈着性腱板炎など、別の病気が隠れていることもあります。当院では、肩専門医による丁寧な診察とレントゲン・エコー・MRIなどの画像診断を用い、他の疾患との「鑑別診断」を正確に行います。
その上で、お薬や注射による痛みのケアから、リハビリテーション科でのマンツーマンの運動療法まで、患者様一人ひとりの症状に合わせたトータルケアを提供しています。
「もしかして五十肩かも?」と思ったら、痛みを我慢せず、お早めに明石市大久保駅から徒歩15分の中山クリニック(整形外科)へご相談ください。
詳しい治療はHPをご覧ください https://www.akashi-n-clinic.com/shoulder-elbow/

| 中山クリニック | 〒674-0071 明石市魚住町金ヶ崎370 国道2号線沿いの三菱マテリアルコベルコツール西隣 |
|---|---|
| 最寄り駅 | JR神戸線・大久保駅より徒歩15分 神姫バス・金ヶ崎、金ヶ崎東口より徒歩3分 |
| HP | https://www.akashi-n-clinic.com/ |
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